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2011年10月28日 (金)

「朝活」に瞑想を取り入れてみませんか?

こんにちは、「水の家系」を継ぐ、正統の陰陽師
第27代・安倍成道です。

巷では「朝活」が密かなブームだと聞きました。

早起きして出勤前の時間を利用し、
自分磨きに勤しむことを朝活というのだそうですね。

先行きが不透明な時代にあっては、自分自身を高めることこそ、
将来に対する最も確かな投資だと考える人が
増えているのかもしれません。
このブログの読者の方々のなかにも、
朝活を実践している方がおられるのではないでしょうか。

朝活をしている人の多くは、仕事や趣味に関する
学習をしたり、調べ物をしているとのこと。
そのような朝活メニューのひとつに、
ぜひ加えていただきたいのが、「瞑想」です。

仕事で様々なストレスを抱え、プライベートでも
忙しい毎日を送る人たちは、とかく心身のリズムを崩しがち。

ましてや朝活をしているような向上心あふれる方は、だからこそ
緊張の糸がいつもピンと張り詰めた状態になっている可能性もあります。

少しだけ立ち止まって瞑想し、心身をリラックスさせてみてください。

とてもリフレッシュできますよ。

瞑想にはいろいろなやり方がありますが、ここでは初心者の方でも手軽にできるものを紹介させていただきますね。やり方は次のとおりです。

1 背筋を伸ばし、リラックスして、椅子や床に座ってください。床に座る場合は、胡坐をお勧めします。

2 軽く目を閉じて、息をゆっくりと吐いてください。その際は腹式呼吸で、お腹を凹ませながら、身体の中にある空気を吐き切るようにします(でも、苦しくならない程度にしてくださいね)。そして息を吐きながら、身体の中から悪いものが、息と一緒に全て出ていくようにイメージしてみてください。

3 息を吐ききったら、吐いた時間と同じくらいの時間をかけて、ゆっくりと息を吸い込んでください。この時にも腹式呼吸で、お腹を膨らませながら息を吸い込みます。そして、空気と一緒に良いエネルギーが頭頂から入って、全身に行きわたるようイメージしましょう。息をいっぱい吸い込んだら、再び①に戻ります。

こうした呼吸法に慣れていない方は、決して無理をしないでください。

息苦しさや、めまいなどを感じたら、すぐに通常の呼吸に切り換えて、身体を休めてください。
慣れないうちは3分くらいから始めて、5分、10分、20分と時間を延ばし、ご自分が心地よくできる範囲で実践することをお勧めします。

また、毎日できなくても、いつもの朝活のうちの
何度かに一度、とり入れてみる
ということでもOK。
朝はムリという方は、就寝前に取り組んでみても良いと思います。朝は何かと忙しいですからね。

心身がリラックスできるうえ、頭がクリアになって、
自分のリズムをリセットすることができますよ♪

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
またこのブログでお会いしましょう。

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パワーアップ」カテゴリの記事

コメント

はじめまして。 迷子になっている私がちよっとした事でこちらにたどり着いいたのは何かの縁なのでしょうか? ホント今の世の中行先不透明です。 仕事 家庭 すべて自分の責任に思い10の内1も上手く言い返す事が出来ず我慢と 頑張らなければ…。 と思いでやってきて笑う事にも疲れてきています。 どうにかしようと私は霊感占いもやってみました。 でも…。 瞑想 してみますね。 ホントは鑑定してもらいたいのですが 遠いので…。

投稿: クミコ | 2011年10月28日 (金) 21時19分

不用なパワーストーンについて、どう処分したら良いのか困っております。
何か良い方法を御知りになっておりましたら教えて頂きたいのですが…。

以前、あまりパワーストーンと騒がれてない時に格好が良いと言うだけで天然石で出来ているドクロを買ってしまい、
後になりドクロ水晶は素人が持つと危険だと知りませんでした。

どう危険なのか私には今も分からず、
とにかく手放したい気持ちになりました。

カテゴリーがずれていて申し訳ありませんが、
宜しくお願い致します。

投稿: たっくん | 2011年10月29日 (土) 14時43分

先日はお答えありがとうございました。
実は書き込みをした翌日メールが来ました。
やっと来たというか、来ちゃったというか・・。

先生が決めてくださった日にち内ですので、履歴書送ってみます。
まだ迷いがないと言えば嘘ですが先生が置いて下さった点を考えてみると・・。
まだまだ自分の決定に自信が持てないんですが、 もし不採用だったとしても今の職場での新たな仕事の仕方も考えてあります。
その時はまた相談に伺いますのでよろしくお願いいたします。

投稿: 伊藤ちゃん | 2011年10月30日 (日) 11時49分

いつもブログ、楽しく拝見させていただいております。


朝活〜瞑想・新しい発見がありそうですね!
日々忙しくしていると、自分を見失いやすくなりがちですから。

投稿: アリエール | 2011年10月30日 (日) 15時25分

こんばんは
久しぶりにコメント致します

「ムー」での式神ですが、これが入っているケースを触れられない人がいます

以前は(式神が入っていない時)平気で触れていたのですが

そのような人というのは、やはり“何か”あるのでしょうか?

そのケースにその人が触れる事をとっても嫌悪していたので、今は助かってます

私に近寄ろうとしている“何か”を吸いとって戴いている気がします

個人的な式神は、もっと強力なのだと感じます

投稿: きみこ | 2011年10月30日 (日) 22時09分

クミコさん>求めているときには必要な答えやヒントにたどり着くものです。きっと何かのご縁なのでしょう。
瞑想で少しでも楽になればと思います。

投稿: narimichi | 2011年10月31日 (月) 15時06分

たっくんさん>どくろの水晶、そういえば流行りましたね。

どくろは言ってみれば人型の器なので、悪い気も集めてしまうことがあるようです。

土の中から掘り出したものは、土に還すのがいちばんです。

私の方でも処理は出来ますので、鑑定にお持ちいただいても構いません。

投稿: narimichi | 2011年10月31日 (月) 15時08分

伊藤ちゃんさん>メールが来てよかった?ですね。

自信もしっかり持って当たるようにしましょう。何事にもです。

またいつでもいらしてください。

投稿: narimichi | 2011年10月31日 (月) 15時10分

アリエールさん>忙しくて仕事熱心な方ほど、リラックスする時間が必要です。

少しの時間でもいいですから、落ち着いて自分を見つめる時間、考えをめぐらす時間を持てると、いい結果につながります。

投稿: narimichi | 2011年10月31日 (月) 15時12分

きみこさん>付録の式神を大切にしてくださっているようで、ありがとうございます。

そのケースにはほかにもきみこさんが大切にされているものが入っているのでしょうか?

きみこさんの念も一役買っているかもしれませんね。

鑑定した方それぞれにお渡ししている式神は、その方にあわせたものですので、はるかに強力です。

投稿: narimichi | 2011年10月31日 (月) 15時15分

お忙しいなか、ご返答ありがとうございます

カードケースには、たまに現金を挟んでいるのです(少額ですが)
26歳の息子が、たまに私のバックの中を探し現金を見つけては取っていく、という事が今年の夏ぐらいまでありましたので

8月の“風鈴”の記事でのコメントに登場した息子です

息子が14歳頃から明らかに様子が変わり、本人曰く“悪魔と魂の契りを交わした”と言うようになり、その後私は息子(に憑りついているであろう者)との凄まじい葛藤を繰り返してきました

その息子も今年の8月頃から急に変わり始め、コメントにも書いたとおり急に「お母さん、風鈴をかけたほうが良いよ」と私に言ったのでした

今は本人の意識も前向きに変わりつつあり、落ち着いてきていますが、いつの日か私個人の式神様が必要な時がきたらば、その時は宜しくお願い致します

投稿: きみこ | 2011年10月31日 (月) 16時51分

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